Hiphei! Päivä alkoi reippaasti verianalyysilla! Varasin ajan verianalyysiin täällä Tampereella, jotta saisin tietää vähän lisää mitä kannattaisi syödä ja muutenkin oman kehon tilasta. Sormen päästä otettiin veripisaroita muutamalle lasinpalaselle ja sitten ne tutkittiin mikroskoopilla. Tutkimus tehtiin eräällä joogakoululla, ammattilaisen toimesta. Tilanne itsessään oli melkoisen nukuttava :P Kuuntelin jotain rentoutumismusaa, veden lorinaa ja lintujen laulua samalla kun mikroskooppiheebo tutki veripisaroitani.. Jännääää :)
Elävän veren analyysissa paneuduttiin lähinnä veren tilaan, punasolujen kuntoon ja mitä kaikkea verestä löytyy! Sain kehuja, koska vereni on kuulemma puhtaampaa kuin keskiverto, länsimaalaisesti syövän ihmisen veri! Jipppiiii :) Se johtunee kuulemma siitä, että juon paljon vettä, käytän rasvoina lähinnä kookosöljyä, oliiviöljyä ja voita. Risuja tulikin sitten punasolujen kunnosta… Ruokavalioni ja kroppani on liian hapan, joten sain listan happamista ja emäksisistä ruoista ja ohjeita, kuinka niiden kanssa tulisi toimia. Jos käyttää suolaa, tulisi käyttää merisuolaa tai vuorisuolaa. Kunhan se ei ole käsiteltyä. Sainkin ohjeeksi juoda joka päivä vettä, missä on ripaus merisuolaa. Myöskin viherjauheita, niinsanotusti lehtivihreää sisältäviä jauheita suositeltiin.
Kuivan veren analyysissa otettiin selvää puutostiloista, allergioista, elimien kuormituksesta jne. Veri näytti jälleen kerran terveeltä :) Suurin ongelma on lymfajärjestelmän toiminnassa! Eli imusolmukkeiden kyvystä poistaa kuona-aineita. Minulla ongelmat johtuvat lähinnä siitä, että niska-hartiaseutu on järkyttävän pahasti jumissa. Ollut kylläkin niin kauan kun muistan. Samoin reisilihakset. Suurinta työtä siis jatkossa minulta vaatii lihaksien huolto ja näillä näkymin tulen tarvitsemaan reilusti hierontaa! Allergioita tai kuormitustiloja ei löytynyt ja ihme kyllä stressitasotkin olivat matalat… Sitä on kyllä vaikea uskoa, varsinkin kun unettomuus on vaivannut lähiaikoina! Puutostiloista löytyi olennaisesti yksi, mikä oli kyllä tiedossakin! Kalsiuminpuute… Ilmankos ei rasitusmurtuma jalassa oli päässyt luutumaan kunnolla. Olen kyllä syönyt kalsium-ravinnelisää, mutta se ei ilmeisesti ole päässyt kunnolla imeytymään elimistöön, mikä saattaa johtua kuulemma kehon happamuudesta. Eli ympäri käydään ja yhteen tullaan.. Happamuus on suurin ongelma! Olen kuin jättikokoinen sitruuna :DDD onneksi en ehkä kuitenkaan IHAN niin hapan :P
Käytiin eilen Terhin ja Saaran kanssa kokeilemassa BodyCombat-tuntia. Olin aikaisemminkin kerran käynyt koittamassa Lappeenrannassa ja kuntonyrkkeilytaustalla se sopii minulle kuin nenänpäähän! Kun aloitimme lämmittelyn, tajusin välittömästi että o-ou mitenköhän tässä käy… Täällä nimittäin hypitään aika paljon. Sääri ei ehkä tykkää tästä tärähtelystä ja käyttämissäni kengissä ei ole kunnollista iskunvaimennusta. Kun tunti oli lopuillaan ja hiki virtasi (oli nimittäin todella tehokas hikijumppa!), melkein jo tuuletin, että selvisimpä tästä tunnista ilman säärikipua!! Lopuksi juoksimme ympäri salia ja piti käydä heittämässä yläfemmat ohjaajan kanssa, joka seisoi lavalla. Siinä kohdalla piti tietenkin hypätä ja otimpa oikean kenguruloikan! Ja auts. Tulin sitten alas paino kokonaan vasemmalla jalalla. Välittömästi maahan päästyäni tunsin kovan vihlauksen sääressä :(( Se ei siis tosiaan ollut kunnossa vielä… Pientä särkyä oli illan ja yön ja nyt päätin, että jatkan treenaamista niinkuin aikaisemmin ennen eilistä. Siis pumppia, balancea, crosstraineria, kuntopyörää, kävelyä ja kuntosalia. Muuta ei vielä näköjään uskalla koittaa :(( Kaikki turha tärinä pois ja liika paikallaan seisominen ei myöskään tunnu hyvältä. Kyllä tämä tästä :) Toivotaan ja odotetaan parasta! Jos kesällä voisi jo juosta vaikka Likkojen Lenkillä ;)
keskiviikko 8. tammikuuta 2014
tiistai 7. tammikuuta 2014
Syömisen ihanuus!
Rakastan syömistä. Niin varmasti aika moni muukin :) Se onkin hankalin puoli tässä terveellisen elämän etsinnässä! Olen yrittänyt noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota ja pikkuhiljaa hyvä tulee, vai miten sitä sanotaan! Intissä kun jotkut saavat iänikuisen kammon aamupuurosta, niin minulle se taas jäi pysyväksi tavaksi. Siitä on ollut pikkuisen hankalaa päästä pois. Olen yrittänyt jättää mahdollisimman paljon pois viljatuotteita, koska olen huomannut, että olo on miljoonasti kevyempi, kun niitä ei juurikaan syö. Ei kiitos pöhöttyneelle ja turvonneelle ololle!
Suomessahan on vähän ongelma talvisin se, että hyvät vihannekset ja hedelmät ovat kalliita… Vaikka kuinka tekisi mieli tuoresalaattia joka päivä, on vain tyydyttävä pakastevihanneksiin melkoisen usein. Mutta oikein maustamalla saa vihanneksesta kuin vihanneksesta todella hyvää, vaikka moni nyt sanoisikin että ne ruoat kuuluu pupuille, ei ihmisille! VÄÄÄÄRIN! :) Syön paljon lihaa ja siihen kaveriksi paljon vihanneksia, nii avot, kyllä jaksaa pinkoa eteenpäin. Aluksi ajattelin että tähän ruokavalioon kyllästyy helposti, mutta kun alkaa pikkuisen pinnistää aivonystyröitä, keksii aika hyvin variaatioita ja hommasta tuleekin mielenkiintoista! Koska urheilen melko runsaasti viikossa, pidän hiilihydraatit siinä 40-100 grammassa/päivä, ihan sen mukaan mitä on päivän aikana tullut tehtyä.
Onneksi olen joskus ollut todella todella ahkera ja kerännyt mustikoita pakastimeen :) Aloitan nykyään aamun aina samalla tavalla… Smoothie mihin tulee mustikoita, banaania, avokadoa ja joskus luonnonjogurttia :) Aamu alkaa pirteästi ja massu tulee täyteen! Tietysti kun olen hieman addikti tuohon kahviin, niin pitäähän sitä keittää se puoli kannullista joka aamu. Kaikenmaailman lisäravinteita tulee myös napsittua. Vitamiineja ja hivenaineita, varsinkin kun jalka aloitti vihoittelun, tein valtavan googlausoperaation siitä mitkä lisäravinteet auttavat luutumisessa ja pitävät luut kunnossa. Nyt löytyykin vaikka mitä purkkia ja purnukkaa!
Viime syksyn aikana löysin superfoodit, hieman salamyhkäisesti… ;) Niitä alkoi löytyä yllättäen aamusmoothiesta, jota minulle välillä aamulla kotona tarjoiltiin ja kappas, innostuin! Nykyään lisään itsekkin aina Macaa, Tocoa ja Opti-MSM:ää smoothien sekaan :) Jos haluatte tietää lisää kyseisistä aineista, kannattaa googlettaa! Maca on ainakin naisille aika melkoisen huippuaine, jos haluaa säilyttää kurvit ja pitää itsensä myös henkisesti naisellisena ;) mieli ja kroppa kuntoon ja valmiina intohimoiseen elämään!
Vaikka kuinka yrittää pitää huolen ruokavaliosta, silti joskus sortuu syömään herkkuja :/ Suklaa on paha vihollinen, mutta AH silti niin hyvää!! En jaksa enää pingottaa asian kanssa vaan jos syön suklaata, treenaan pikkuisen enemmin! Syö sen verran kun kulutat… Makeanhimoon löysin myös hyvän avun… Omenaa ja päälle hunajaa. Aivan äkkimakeaa, mutta ei tarvitse ottaa kun pari palaa ja makeanhimo on tiessään ja vielä suht terveellisellä tavalla!
Suomessahan on vähän ongelma talvisin se, että hyvät vihannekset ja hedelmät ovat kalliita… Vaikka kuinka tekisi mieli tuoresalaattia joka päivä, on vain tyydyttävä pakastevihanneksiin melkoisen usein. Mutta oikein maustamalla saa vihanneksesta kuin vihanneksesta todella hyvää, vaikka moni nyt sanoisikin että ne ruoat kuuluu pupuille, ei ihmisille! VÄÄÄÄRIN! :) Syön paljon lihaa ja siihen kaveriksi paljon vihanneksia, nii avot, kyllä jaksaa pinkoa eteenpäin. Aluksi ajattelin että tähän ruokavalioon kyllästyy helposti, mutta kun alkaa pikkuisen pinnistää aivonystyröitä, keksii aika hyvin variaatioita ja hommasta tuleekin mielenkiintoista! Koska urheilen melko runsaasti viikossa, pidän hiilihydraatit siinä 40-100 grammassa/päivä, ihan sen mukaan mitä on päivän aikana tullut tehtyä.
Onneksi olen joskus ollut todella todella ahkera ja kerännyt mustikoita pakastimeen :) Aloitan nykyään aamun aina samalla tavalla… Smoothie mihin tulee mustikoita, banaania, avokadoa ja joskus luonnonjogurttia :) Aamu alkaa pirteästi ja massu tulee täyteen! Tietysti kun olen hieman addikti tuohon kahviin, niin pitäähän sitä keittää se puoli kannullista joka aamu. Kaikenmaailman lisäravinteita tulee myös napsittua. Vitamiineja ja hivenaineita, varsinkin kun jalka aloitti vihoittelun, tein valtavan googlausoperaation siitä mitkä lisäravinteet auttavat luutumisessa ja pitävät luut kunnossa. Nyt löytyykin vaikka mitä purkkia ja purnukkaa!
Viime syksyn aikana löysin superfoodit, hieman salamyhkäisesti… ;) Niitä alkoi löytyä yllättäen aamusmoothiesta, jota minulle välillä aamulla kotona tarjoiltiin ja kappas, innostuin! Nykyään lisään itsekkin aina Macaa, Tocoa ja Opti-MSM:ää smoothien sekaan :) Jos haluatte tietää lisää kyseisistä aineista, kannattaa googlettaa! Maca on ainakin naisille aika melkoisen huippuaine, jos haluaa säilyttää kurvit ja pitää itsensä myös henkisesti naisellisena ;) mieli ja kroppa kuntoon ja valmiina intohimoiseen elämään!
Vaikka kuinka yrittää pitää huolen ruokavaliosta, silti joskus sortuu syömään herkkuja :/ Suklaa on paha vihollinen, mutta AH silti niin hyvää!! En jaksa enää pingottaa asian kanssa vaan jos syön suklaata, treenaan pikkuisen enemmin! Syö sen verran kun kulutat… Makeanhimoon löysin myös hyvän avun… Omenaa ja päälle hunajaa. Aivan äkkimakeaa, mutta ei tarvitse ottaa kun pari palaa ja makeanhimo on tiessään ja vielä suht terveellisellä tavalla!
maanantai 6. tammikuuta 2014
Treeniä!
Kun jouduin keskeyttämään intin, olin aika maissa ja mietin miten voisin aloittaa treenaamisen, jotta pääsisin parempaan kuntoon. Jalka kun ei kestä juoksemista, tärinää tai suurta painetta. Kuntosalitreeni ja uinti oli ehkä päällimäisenä mielessä. Lenkille voi mennä, mutta vain kävelemään ja kun intissä juoksukin alkoi tuntua kivalta, en enää oikein osaa lenkillä käydä vain kävelyllä.. Uimahalli olisi ihan kodin vastapäätä, mutta enpä ole saanut itseäni sinne vielä kertaakaan :P No onneksi jäi siis kuntosali!
Menin jäseneksi Tampereen Fressi Syke- salille ja olempa erittäin innostunut uudesta "olohuoneestani"! Melkein kaiken vapaa-ajan olenkin siellä nyt viettänyt siitä lähtien. Kävin myös pitkästä aikaa BodyPumpissa ja löysin siitä lajista omani! Se ei rasita jalkaa väärällä tavalla vaan sääri saa olla melko rauhassa ja rentona! Kun osaa valita painot ja tekee tosissaan työtä, saa tuloksia! Olen aivan liekeissä ;) Kävin myös koittamassa BodyBalancea ja aikaisemmin kun olen käynyt kyseisillä tunneilla, olen tuntenu itseni hieman turhan miehekkääksi siellä venyttelemässä… En nimittäin juurikaan veny. Mutta nyt siitäkin on löytynyt laji, josta löydän paljon hyvääkin! Teen sen minkä pystyn ja toivon että venyn vuoden päästä pikkiriikkisen enemmin :D Kävin koittamassa eilen Muokkaus-tuntia ja olen vähän sitä mieltä, ettei se ole minua varten… En ihan syty sellaiselle 80-luvun jumppameiningille.
Kuntosali on ollut harrastukseni jo pitkään, mutta aina uudelle salille siirtyminen ja tutustuminen vie aikansa. Olen kuitenkin jo päässyt hyvin sinuiksi Sykkeen salin kanssa! Salitreeniä tuskin tulee viikossa kahta enempää, koska olen niin rakastunut tuohon Pumppiin! Mutta kuitenkaan salitreeniä en tule unohtamaan.
Aloitin pari viikkoa sitten treenaamisen oikein tosissaan ja tietenkin liian rajusti, kuten joka kerta! Ja sehän oli kropalle liikaa… Kuume pukkasi päälle ja nyt vaan täytyy odottaa, että voi taas lähteä urheilemaan! Kaikki mahdolliset keinot siis käyttöön, eli paaaaaaljon valkosipulia ruokiin ja sitä rataa… Onneksi olen yksin kotona :PP
Tasapainoinen ja intohimoinen elämä! Niin sanoo blogin nimi ja siihen juuri aion pyrkiä! Olen nyt 25-vuotias ja elämän risteyspisteessä, ainakin yhdessä niistä.
Vähän taustaa, mitä on tullut puuhailtua! Olen siis 25-vuotias ja aika paljon elämää nähnyt, tähän ikään mennessä. On tullut tehtyä hyviä ja myös todella huonoja ratkaisuja ja päätöksiä matkan varrella. Olen kuitenkin melko vahvasti sitä mieltä, että mitä sitten, jos tekee virheitä ja vääriä päätöksiä, jos kuitenkin oppii niistä. Eihän mitään voi oppia, jos ei käy virheiden kautta! Eräs viisas ihminen joskus sanoi: "ihminen oppii silloin, kun joutuu epämukavuusalueelle!"Sitäpä juuri olen siis yrittänyt tehdä :P Olen käynyt lukion ja sen jälkeen "välivuosi" on kestänyt jo 5 vuotta. Olen tehnyt töitä myyjänä, baarimikkona, karaoke-emäntänä, risteilyemäntänä, tarjoilijana, laulajana jne. Kaikenlaista on tullut kokeiltua ja hauskaahan se on ollut. Kuitenkin jokseenkin turhauttavaa ja rasittavaa, kun ei tiedä mikä haluaa olla isona. Viime vuoden tammikuussa tein ison päätöksen ja lähdin inttiin, Varusmiessoittokuntaan Lahteen. Jätin työt ja siirryin toteuttamaan itseäni. Päätin, että vedän homman niin täysillä kuin ikinä pystyn ja niin tein! Huono tuuri ja terveys iski vastaan. Palveltuani 11kk, päästyäni RUK:hon, sääriluuhuni tuli rasitusmurtuma ja jouduin jättämään leikin kesken. Se oli raskasta, erityisesti henkisesti. Armeijavuosi antoi ja opetti valtavasti! Siitä oikeastaan viimeistään lähti idea elämänmuutokseen!
Uusi kaupunki, uusi elämä ja uudet kujeet! Muutin Tampereelle ja aloitin uuden luvun omassa elämänkerrassani. Tällä hetkellä teen töitä vuokrafirmoille, milloin missäkin ja hyvin satunnaisesti. Ei siis vielä kovin tasapainoista elämää. Opettelen uuden kaupungin kujeita ja yritän löytää paikkani tässä yhteisössä. Suunnitelmat ovat suuret, ja niiden tavoittelua tämä blogi siis seuraa ja motivoi!
Aion hakea kouluun keväällä 2014, löytää minulle sen oikean ammatin! Siis uusi askel elämässä.
Aion aloittaa terveellisemmän elämän, ravinnon ja urheilun avulla. Lopettaa jojoilun painonhallinnan kanssa, parantaa henkistä hyvinvointia ja etenkin parantaa itsetuntoa!
Aion tasapainottaa elämää. Pitää perusasiat kunnossa, jotka tukevat muuta elämää.
Aion tavoitella unelmiani ja tehdä mahdottoman mahdolliseksi!
Siitä siis on kyse tässä blogissa :) Paremman ja tasapainoisemman elämän tavoittelusta! Ja elämää pitää elää intohimolla, silloin siitä saa irti niiiiiin paljon enemmän!
Vähän taustaa, mitä on tullut puuhailtua! Olen siis 25-vuotias ja aika paljon elämää nähnyt, tähän ikään mennessä. On tullut tehtyä hyviä ja myös todella huonoja ratkaisuja ja päätöksiä matkan varrella. Olen kuitenkin melko vahvasti sitä mieltä, että mitä sitten, jos tekee virheitä ja vääriä päätöksiä, jos kuitenkin oppii niistä. Eihän mitään voi oppia, jos ei käy virheiden kautta! Eräs viisas ihminen joskus sanoi: "ihminen oppii silloin, kun joutuu epämukavuusalueelle!"Sitäpä juuri olen siis yrittänyt tehdä :P Olen käynyt lukion ja sen jälkeen "välivuosi" on kestänyt jo 5 vuotta. Olen tehnyt töitä myyjänä, baarimikkona, karaoke-emäntänä, risteilyemäntänä, tarjoilijana, laulajana jne. Kaikenlaista on tullut kokeiltua ja hauskaahan se on ollut. Kuitenkin jokseenkin turhauttavaa ja rasittavaa, kun ei tiedä mikä haluaa olla isona. Viime vuoden tammikuussa tein ison päätöksen ja lähdin inttiin, Varusmiessoittokuntaan Lahteen. Jätin työt ja siirryin toteuttamaan itseäni. Päätin, että vedän homman niin täysillä kuin ikinä pystyn ja niin tein! Huono tuuri ja terveys iski vastaan. Palveltuani 11kk, päästyäni RUK:hon, sääriluuhuni tuli rasitusmurtuma ja jouduin jättämään leikin kesken. Se oli raskasta, erityisesti henkisesti. Armeijavuosi antoi ja opetti valtavasti! Siitä oikeastaan viimeistään lähti idea elämänmuutokseen!
Uusi kaupunki, uusi elämä ja uudet kujeet! Muutin Tampereelle ja aloitin uuden luvun omassa elämänkerrassani. Tällä hetkellä teen töitä vuokrafirmoille, milloin missäkin ja hyvin satunnaisesti. Ei siis vielä kovin tasapainoista elämää. Opettelen uuden kaupungin kujeita ja yritän löytää paikkani tässä yhteisössä. Suunnitelmat ovat suuret, ja niiden tavoittelua tämä blogi siis seuraa ja motivoi!
Aion hakea kouluun keväällä 2014, löytää minulle sen oikean ammatin! Siis uusi askel elämässä.
Aion aloittaa terveellisemmän elämän, ravinnon ja urheilun avulla. Lopettaa jojoilun painonhallinnan kanssa, parantaa henkistä hyvinvointia ja etenkin parantaa itsetuntoa!
Aion tasapainottaa elämää. Pitää perusasiat kunnossa, jotka tukevat muuta elämää.
Aion tavoitella unelmiani ja tehdä mahdottoman mahdolliseksi!
Siitä siis on kyse tässä blogissa :) Paremman ja tasapainoisemman elämän tavoittelusta! Ja elämää pitää elää intohimolla, silloin siitä saa irti niiiiiin paljon enemmän!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)