Nyt on uusi sinkku ulkona!!! :)) Suukko saa siivet <3 se on nyt kuunneltavissa siis Spotifyssa, iTunesissa ja tietenkin radioissa! :) Olen valtavan onnellinen kappaleesta ja se tekee minut aina hyvälle tuulelle! :) Toivottavasti myös sinut?! Oijoi. Tekis mieli hypettää vaikka kuinka paljon!
Pari viikkoa on tässä on mennyt enemmin ja vähemmin suunnittelu-, paperi- ja puhelintöissä. Oivoi kuinka paljon pyörii asioita pienessä päässä, mutta HEI vain hyvällä tavalla ;)) Joskus tuntuu, että lisätunnit vuorokauteen olisi kuitenkin ihan paikallaan! Virka-aikakin on niin julmetun lyhyt, jos miettii meidän yötyöläisten kannalta.. :D Ollaan just herätty, kun virastot menee kiinni.:)
Tällä viikolla on ollut aikaa itsensä hemmotteluun, oman kropan huoltamiseen ja kuuntelemiseen. Sain kuntosalikärpäsen pureman 2008 ja siitä lähtien se on pysynyt mukana. Kuntonyrkkeilyn löysin samoihin aikoihin Lappeenrannassa hyvän ystävän kautta ja se onkin laji, missä sai laittaa itsensä likoon tosissaan. Siellä opin haastamaan itseni ja purkamaan treeniin pahat fiilikset. Monet sanoo, että mieli lepää, kun käy juoksulenkeillä. Minä olen todella huono lenkkeilijä. Varsinkin aamuisin. Ei meinaa tulla yhtään mitään! Mutta silti on mentävä, koska sen jälkeen tuntuu hyvältä. Ja jos vaan mahdollista, niin valitsen aina reitin, missä on paljon luontoa ympärillä ja mitä vaihtelevampi maasto, sen parempi. Hauskinta olisi lenkkeillä umpimetsässä. Aika ja kilometrit vierähtävät hetkessä. Juuri siksi tykkään niin kovin käydä syksyisin kävelemässä ajomiehenä hirvijahdissa. Mutta siis asiaan...
Kun moni muu purkaa olojaan lenkkipolulla, minä puran yleensä punttisalilla. Haastan itseni jokaisessa treenissä ja pyrin parempiin tuloksiin. Joskus on päiviä, kun tuntuu että edellisellä kerralla nostetut painot painaa nyt ainakin kolminkertaisesti, mutta pitää olla vähän rennompiakin päiviä! Seuraavalla kerralla voi sitten taas tehdä parempia tuloksia! Se onkin monella se ongelma treenaamisessa, työssä ja elämässä yleensäkin...
Pitää uskaltaa haastaa itsensä, antaa itselleen tavoitteita, mitkä tuntuvat mahdottomilta, pitää uskaltaa unelmoida. On hetkiä, kun tuntuu, että nyt tämä ei vaan onnistu, tai ei tästä tule mitään... Silloin pitää hengähtää hetki tai "olla hetki hengittämättä", kuten isäni aina sanoo, ja kerätä voimat seuraavaan kertaan, koska se seuraava kerta tulee, jos tekee asioita oikein ja uskoo siihen! Oli minullakin hetkiä, kun ajattelin, että taas tulee takkiin tangomarkkinoilla, että taas jään kakkoseksi. Mutta sitten mietin asioita uudestaan hetken ja päätin, että yritän kaikkeni ja teen sen täysillä ja täydestä sydämestä, vie se sitten miten pitkälle tahansa! Ja paras ohje, mikä minulle tangomarkkinoiden finaaliviikolla sanottiin oli tämä:"NAUTI NAINEN!"... Ja sen ohjeen sanoja oli, kukas muukaan, kun yksi esikuvistani Arja Koriseva. Se lause naputti takaraivossa koko kilpailun ja aina senkin jälkeen tähän päivään ja varmasti tästä eteenpäin. Olen kyllä nauttinut kaikesta mahdollisesta tällä retkellä!
Moni kysyy, että miten olen jaksanut, tai onko ollut rankkaa. Joskus väsyttää, mutta se on inhimillistä, meistä ei ole kukaan tietääkseni otus, joka elää ilman unta? :D Mutta se väsymys on myös onnellista väsymystä. Tiedän silloin, että olen saanut tehdä jotain, mistä olen unelmoinut ja minkä olen kovalla työllä saavuttanut. Jokainen kilometri pimeässä, on ansaittu kilometri! Positiivinen ajattelu on yksi tärkeimmistä asioista meidän jokapäiväisessä elämässä. En ole siinä kyllä itsekään vielä kovin hyvä... Edelleen kiukustun ja kurtistan kulmia ihan tyhmienkin asioiden edessä, mutta ehkä minäkin opin?! Pikkuhiljaa! :) Mutta moni moni asia vaikuttaa paljon valoisammalta kuin aikaisemmin!
Tulipas paljon tekstiä :) vaikka ajattelin, että tämän blogin aihe olisi ihan joku muu :D Mutta pääpiirteittäin siis tämä viimeinen viikko on ollut hyvä viikko! Olen saanut ruokailuani paremmaksi ja treenit pikkuhiljaa käyntiin... Sen huomaa myös siitä, että istuminen ja nouseminen on jokseenkin hankalan näköistä :D Olenpa saanut siis ihan ammattiapua elämäntapoihini ;)
Seuraava kirjoitukseni koskee ehdottomasti Kauneushoitolaa, joka tekee minulle aina aivan mielettömät kynnet, kasvohoitoja ja ensi viikolla vuorossa myös jalkahoito! Ihania hemmotteluja :)) Paikka on Tampereella, DivaNails Kauneushoitola, ja kerron teille seuraavalla kerralla enemmän, koska tästä paikasta todellakin riittää kerrottavaa! :) Mutta käykääs ennen sitä tutustumassa jo vaikka tätä kautta: http://www.divanails.fi tai https://www.facebook.com/pages/Diva-Nails-Kauneushoitola/102647749791512?ref=ts&fref=ts
Hauskaa alkavaa viikkoa kaikille! Palataan taas! Muistakaahan käydä kuuntelee Suukko saa siivet-sinkkua ja toivoa radioissa ;) Huomenna porhalletaan Teemun kanssa Kaartin Soittokunnan solisteiksi Olavi Virta aiheiseen konserttiin Espoon Tapiolasaliin! :)) Konsertti on loppuunmyyty, mutta älkää hätäilkö, Finlandia-talolla on toinen helmikuun 24. päivä, joten sinne ainakin lippuja saa, kunhan ne tulee myyntiin! Ei muuta kun heissulivei!!!! :))) Lentosuukkoja ;))
sunnuntai 25. tammikuuta 2015
lauantai 3. tammikuuta 2015
Back in Business!!
Huhhuh kun onkin aikaa vierähtänyt, etten ole tänne kirjoittanut! Nyt käännetään uusi sivu elämässä ja aloitetaan vuosi 2015 reippaasti ja aivan uudella innolla! Vuoden 2014 aikana on tapahtunut elämässäni paljon! Olen saavuttanut pitkäaikaisen unelmani ja päässyt tekemään sitä työtä, mistä nautin. En voisi sen suhteen olla enää onnellisempi! Kovaa työtä laulajan ammatin ylläpito kuitenkin vaatii. Niinhän sitä aina sanotaan, että jos istut kotona odottamassa, mitään ei tule tapahtumaan ja kukaan ei tule sinua kotoa hakemaan. Se sama pätee myös tässä. Oman jaksamisen ylläpitämiseen on monia keinoja ja niistä tulen puhumaan tässä blogissa, sekä tietysti tästä ammatista ja kaikesta siihen liittyvästä, esim kauneudenhoidosta ym. Stay tuned!
2014 syksyllä huomasin, että kova keikkatahti, fyysinen treeni ja unen saanti vaatii, että pitää tehdä elämänmuutoksia. Päätinkin jättää syksyllä alkoholin vähäisenkin käytön kokonaan pois. Keikalta ja yötöistä palautuminen, sekä vapaapäivinä rentoutuminen on selvästi tehokkaampaa, kun saa hyvät unet, ilman niitä yömyssyjä tai edes ruokajuomaviinejä. Myöskin treenaminen kulki selvästi paremmin. Ja mikäs sen mukavampaa, kun aamulla heräät ja ei tarvitse arpoa, että voiko sitä nyt mennä treenaamaan vai tilttaako pumppu eilisen punaviinin ansiosta. 3kk tipaton oli siis erittäin hyväksi havaittu! Joulun alla treenit jäivät kiireen takia vähemmälle ja tottakai ruoka maistuu yhtä hyvin kuin ennenkin. Ruokailut on muutenkin välillä hieman haastavia järjestää keikkareissuilla. Monesti tulee käytyä vain nopeasti jollain huoltoasemalla ja otettua mukaan jotain helppoa. Eli siis yleensä jotain epäterveellistä. Ja tulihan sitä jouluna, sekä uutena vuotena sitten kilisteltyä juhlan kunniaksi skumpalla :) Ja mielestäni juhliminen on täysin ansaittua ja luvallista! Pitäähän ihmisen välillä ottaa rennosti ja mielestäni hyvä ohje tähän on se, että tekee juuri, niinkun itsestä tuntuu parhaalta!
Nyt pitää ottaa itseä niskasta kiinni. Alkaa itseä kyllästyttää huonolaatuisen ruoan syönti, kun kuitenkin nykyään joka paikassa on mahdollisuus ottaa myös se terveellinen annos siitä epäterveellisen vierestä. Myöskin salille on päästävä takaisin samalla innolla kuin aikaisemmin. Kun oli salitaukoa sellainen 3 viikkoa, alkoi salillemeno jopa vähän jännittää. "Näytänköhän ihan tiukkaan kuoreen sullotulta makkaralta treenivaatteissa" tai "jaksankohan enää nostaa samoilla painoilla kuin aiemmin, vai joudunko siirtymään junnupainoihin"... Tälläisiä ajatuksia alkaa pyörimään päässä, mutta ne pitää heittää samantien alitajunnan viimeisimpään ja pimeimpään nurkkaan häpeämään. "Kyllä minä jaksan ja näytän hyvältä, jos en juuri nyt, niin ainakin jossain vaiheessa, kun olen treenannut itseäni parempaan kuntoon!" Pitää antaa itselleen anteeksi ja aloittaa alusta, koska kyllä sitä taas noustaan, noustiinhan viimeeksikin!
Mediassa on nyt pyöritelty "100 päivää ilman alkoholia"-formaattia. Itse en aio kirjautua kyseiseen, mutta aion noudattaa sitä silti, ihan vaan siksi, että haluan. En aio olla siitä kenellekkään tilivelvollinen vaan teen sen omaksi iloksi ja oman hyvinvoinnin takia. Tiedän, etten tarvitse alkoholia mihinkään vaan osaan nauttia elämästä täysin rinnoin ilman sitäkin! :) Ainahan voi lähteä istumaan iltaa kavereiden kanssa soodan tai limpparin voimalla. Se on itsestään ja seurasta kiinni, onko hauskaa vai ei! :D On aika voittajafiilis nousta aamulla fressinä sängystä, kun toiset puhaltelee ja voivottelee päänsärkyä. Been there, done that, joten tiedän mistä puhun! :)
Nyt on takana vuoden ensimmäinen salitreeni ja ensimmäinen BodyPump Tampereen Fressi Sykkeellä... Olo on sen mukainen! Saapa nähdä, pääseekö huomenna sängystä ylös voivottelematta.. Tiedän. Juurihan sanoin, että on kiva nousta sängystä fressinä puhaltelematta ja voivottelematta :D MUTTA tämä onkin hyvää ja terveellistä kipua, mikä vähenee, mitä enemmän treenaa.. Toisin kuin krapulat. Mitä enemmän juot, sitä pahempi olotila sen jälkeen... En halua todellakaan saarnata, vaan kerron vain oman mielipiteen ja kokemuksen ja tälläinen tyyli sopii minulle, joku toisenlainen toisille. Jokainen taplaa tyylillään! ;)
Tavoitteet on siis asetettu. Maaliskuussa lähtö keikkailemaan Playa Del Inglesiin, joten siellä on ehdottomasti oltava rantakunnossa! Se on ensimmäinen tavoite. Kesällä tietenkin pitää olla hyvässä tikissä ja lokakuussa vasta kunnossa pitää ollakkin!! Huhhuh.. Siitä lisää myöhemmin ;) Tammikuun aikana etsin itselleni ammattiauttajan treenaamiseen, jotta saan itsestäni irti kaiken mahdollisen potentiaalin treenauksessa ja saan tietenkin uusia neuvoja ja ammattilaisen ohjeita! Siitä myös lisää sitten, kun se on lyöty lukkoon! Nyt masu täynnä pienille päikkäreille ja illalla keikalle Tampereen Tähteen! ;) Kommentoikaa ihmeessä, jos tulee jotain mielenpäälle! Hyvää viikonloppua! :)
2014 syksyllä huomasin, että kova keikkatahti, fyysinen treeni ja unen saanti vaatii, että pitää tehdä elämänmuutoksia. Päätinkin jättää syksyllä alkoholin vähäisenkin käytön kokonaan pois. Keikalta ja yötöistä palautuminen, sekä vapaapäivinä rentoutuminen on selvästi tehokkaampaa, kun saa hyvät unet, ilman niitä yömyssyjä tai edes ruokajuomaviinejä. Myöskin treenaminen kulki selvästi paremmin. Ja mikäs sen mukavampaa, kun aamulla heräät ja ei tarvitse arpoa, että voiko sitä nyt mennä treenaamaan vai tilttaako pumppu eilisen punaviinin ansiosta. 3kk tipaton oli siis erittäin hyväksi havaittu! Joulun alla treenit jäivät kiireen takia vähemmälle ja tottakai ruoka maistuu yhtä hyvin kuin ennenkin. Ruokailut on muutenkin välillä hieman haastavia järjestää keikkareissuilla. Monesti tulee käytyä vain nopeasti jollain huoltoasemalla ja otettua mukaan jotain helppoa. Eli siis yleensä jotain epäterveellistä. Ja tulihan sitä jouluna, sekä uutena vuotena sitten kilisteltyä juhlan kunniaksi skumpalla :) Ja mielestäni juhliminen on täysin ansaittua ja luvallista! Pitäähän ihmisen välillä ottaa rennosti ja mielestäni hyvä ohje tähän on se, että tekee juuri, niinkun itsestä tuntuu parhaalta!
Nyt pitää ottaa itseä niskasta kiinni. Alkaa itseä kyllästyttää huonolaatuisen ruoan syönti, kun kuitenkin nykyään joka paikassa on mahdollisuus ottaa myös se terveellinen annos siitä epäterveellisen vierestä. Myöskin salille on päästävä takaisin samalla innolla kuin aikaisemmin. Kun oli salitaukoa sellainen 3 viikkoa, alkoi salillemeno jopa vähän jännittää. "Näytänköhän ihan tiukkaan kuoreen sullotulta makkaralta treenivaatteissa" tai "jaksankohan enää nostaa samoilla painoilla kuin aiemmin, vai joudunko siirtymään junnupainoihin"... Tälläisiä ajatuksia alkaa pyörimään päässä, mutta ne pitää heittää samantien alitajunnan viimeisimpään ja pimeimpään nurkkaan häpeämään. "Kyllä minä jaksan ja näytän hyvältä, jos en juuri nyt, niin ainakin jossain vaiheessa, kun olen treenannut itseäni parempaan kuntoon!" Pitää antaa itselleen anteeksi ja aloittaa alusta, koska kyllä sitä taas noustaan, noustiinhan viimeeksikin!
Mediassa on nyt pyöritelty "100 päivää ilman alkoholia"-formaattia. Itse en aio kirjautua kyseiseen, mutta aion noudattaa sitä silti, ihan vaan siksi, että haluan. En aio olla siitä kenellekkään tilivelvollinen vaan teen sen omaksi iloksi ja oman hyvinvoinnin takia. Tiedän, etten tarvitse alkoholia mihinkään vaan osaan nauttia elämästä täysin rinnoin ilman sitäkin! :) Ainahan voi lähteä istumaan iltaa kavereiden kanssa soodan tai limpparin voimalla. Se on itsestään ja seurasta kiinni, onko hauskaa vai ei! :D On aika voittajafiilis nousta aamulla fressinä sängystä, kun toiset puhaltelee ja voivottelee päänsärkyä. Been there, done that, joten tiedän mistä puhun! :)
Nyt on takana vuoden ensimmäinen salitreeni ja ensimmäinen BodyPump Tampereen Fressi Sykkeellä... Olo on sen mukainen! Saapa nähdä, pääseekö huomenna sängystä ylös voivottelematta.. Tiedän. Juurihan sanoin, että on kiva nousta sängystä fressinä puhaltelematta ja voivottelematta :D MUTTA tämä onkin hyvää ja terveellistä kipua, mikä vähenee, mitä enemmän treenaa.. Toisin kuin krapulat. Mitä enemmän juot, sitä pahempi olotila sen jälkeen... En halua todellakaan saarnata, vaan kerron vain oman mielipiteen ja kokemuksen ja tälläinen tyyli sopii minulle, joku toisenlainen toisille. Jokainen taplaa tyylillään! ;)
Tavoitteet on siis asetettu. Maaliskuussa lähtö keikkailemaan Playa Del Inglesiin, joten siellä on ehdottomasti oltava rantakunnossa! Se on ensimmäinen tavoite. Kesällä tietenkin pitää olla hyvässä tikissä ja lokakuussa vasta kunnossa pitää ollakkin!! Huhhuh.. Siitä lisää myöhemmin ;) Tammikuun aikana etsin itselleni ammattiauttajan treenaamiseen, jotta saan itsestäni irti kaiken mahdollisen potentiaalin treenauksessa ja saan tietenkin uusia neuvoja ja ammattilaisen ohjeita! Siitä myös lisää sitten, kun se on lyöty lukkoon! Nyt masu täynnä pienille päikkäreille ja illalla keikalle Tampereen Tähteen! ;) Kommentoikaa ihmeessä, jos tulee jotain mielenpäälle! Hyvää viikonloppua! :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)